Zalecane wyposażenie:
- ubiór sportowy bez elementów metalowych (zamki, guziki)
- Rękawice bokserskie
- Owijki bokserskie na ręce
- Ochraniacz na zęby
- Ochraniacz kości piszczelowych
- Ochraniacz na łokcie


Muay Thai wywodzi się z Tajlandii. Początek rozwoju starożytnego Muay Thai (tzw. Muay Boran), jako wyodrębnionego i posiadającego cechy charakterystyczne stylu walki wręcz, datuje się według źródeł archeologicznych na początek XIII wieku (era Sukhothai). U swoich źródeł był silnie zrytualizowanym i przesyconym elementami religijnymi stylem, obejmującym taniec przed walką (Wai Khru) oraz rytualne metody treningowe. W miarę szerszej jego adaptacji na potrzeby tajlandzkiej armii, włączono do niego elementy walki bronią (Krabi Krabong) oraz za pomocą Kaad Chuek - owijaczy na ręce, które w celu zadawania większych obrażeń były specjalnie utwardzane i nabijane kamiennym żwirem. Na rozwój Muay Boran wpłynęło też silnie chińskie Wushu, z którym Tajowie zetknęli się w na początku drugiej połowy XVIII wieku, a z którego zaczerpnięto szereg technik uderzeń zadawanych z wyskoku.

Do końca XIX wieku wykształciły się w miarę jednolite ringowe reguły Muay Thai w formule Muay Kaad Chuek (przy użyciu owijaczy). Ze względu na wysoką urazowość walk od połowy lat 20. XX wieku zaczęto wycofywać z ringu Kaad Chuek oraz wyłączać stosowanie bardziej destrukcyjnych technik, takich jak dźwignie, rzuty czy uderzenia głową. Dodatkowo zaczęto stosować do walk Muay Thai rękawice bokserskie, co stało się przy okazji przyczyną rozbudowania technik Muay Thai o elementy zachodnioeuropejskiego boksu. Stopniowo wprowadzono również ochraniacze na krocze oraz podział zawodników na kategorie wagowe. Wszystko to uczyniło z Muay Thai to, czym jest obecnie - popularny na całym świecie sport walki.

Dzisiejsze Muay Thai jest ringowym sportem walki. Jest to styl uderzany, rozgrywany w stójce (zawodnik leżący na deskach nie uczestniczy w walce). Cechami wyróżniającymi Muay Thai na tle innych popularnych stylów uderzanych jest szerokie użycie uderzeń nieosłoniętymi łokciami i kolanami. W Muay Thai kładzie się również szczególny nacisk na używanie niskich kopnięć okrężnych oraz skuteczną walkę w klinczu. Istnieją również szkoły uczące tradycyjnych technik Muay Boran.

Muay Thai (boks tajski, thai boxing) nazywany jest tańcem ośmiu wojowników. Można uderzać pięściami, łokciami, kolanami i goleniami. Widowiskowe są techniki z wyskoku. To jeden z najtwardszych sportów walki. Słychać dźwięk bębnów. Zawodnicy wykonują rytualny taniec wai kru. Potem stoją w pozycji przypominającej bokserską. Jeden z nich atakuje kopnięciem w udo (to tzw. low kick). Przeciwnik broni się, unosząc nogę do góry. Potem odpowiada bokserskimi hakiem i atakuje łokciem. Rywale sczepiają się w klinczu. Kopią kolanami w żebra. W końcu jeden z rywali rzuca przeciwnika na ziemię.

Można ćwiczyć rekreacyjnie (co nie grozi kontuzjami) lub wyczynowo. Na to decydują się tylko nieliczni. W Muay thai punktowane są tylko mocne wyraźne uderzenia. To narodowy sport Tajlandii. Tylko wokół Bangkoku działa kilkaset szkół często prowadzonych przez mnichów buddyjskich. W stolicy Tajlandii walki odbywają się codziennie na dwóch dużych stadionach i ulicznych ringach. W Europie Muay thai jest szczególnie popularne w Holandii, Francji i Czechach.

Uczestniczki kursu przechodzą przez dynamiczny trening psychologicznej adaptacji do sytuacji zagrożenia. Nowością w realiach polskich jest część teoretyczno-psychologiczna kursu oraz trening walki z instruktorem ubranym w ochronny pancerz, który pozwala na maksymalne urealistycznienie sytuacji i na wykorzystanie całej siły fizycznej uczestniczek. Opanowanie stresu w tak skonstruowanych warunkach treningowych jest podstawą właściwej reakcji na rzeczywiste zagrożenie. Program zawiera strategie obronne wykorzystujące m. in. mowę ciała, asertywność, negocjacje, techniki obniżania agresji oraz techniki samoobrony fizycznej. Koncentruje się na odblokowaniu naturalnych zdolności do samoobrony poprzez wyjście ze stereotypowo przypisanej kobiecie roli ofiary.

Zalecane wyposażenie:
- Rękawice bokserskie
- Rękawice do grapplingu
- Ochraniacz na zęby
- Ochraniacz kości piszczelowych
- Ochraniacz krocza (suspensorium)

Jest to kompleksowy system walki na który składają się :
- uderzenia
- kopniecia
- walka w zwarciu
- walka w parterze
- dzwignie
- duszenia
- walka z jednym oraz kilkoma przeciwnikami

System ten bazuje na wybranych technikach:
- thai boxing
- brazilian jiu jitsu
- aikido
- boks

Zapraszamy na wyjątkowe zajęcia do sekcji Cross Krav-Maga prowadzone w nowoczesnej formie treningowej.

Wyjątkowość tych zajęć polega na tym, że w system Krav-Maga wplecione są technik z najbardziej skutecznych sportów walki takich jak Brazilian Jiu-Jitsu oraz boksu i muay-thai.

Stąd przedrostek „cross”, który z angielskiego oznacza krzyżówkę, połączenie pewnych elementów.

Zajęcia odbywają się na macie, co pozwala na zastosowanie rozmaitych technik i ćwiczeń.

Taka opcja zdecydowanie poszerza możliwości rozwoju osoby ćwiczącej zarówno w obszarze systemu Cross Krav-Maga jak i ogólnej sprawności fizycznej, wytrzymałości oraz kondycji.

Pomaga w tym opracowany na bazie wieloletniego doświadczenia instruktora specjalny system ćwiczeń.

W systemie tym oprócz modułów związanych bezpośrednio z systemem walki (techniki, sparingi, motywy sytuacyjne, zadaniówki) występują elementy cross-fitu, treningu cardio oraz psychologii zachowań w sytuacji zagrożenia.

Istotnym elementem zajęć jest to, że trening jest odpowiednio dopasowany do możliwości adeptów systemu Cross Krav-Maga,, co pozwala dobrze czuć się na macie zarówno osobom początkującym jak i zaawansowanym.

Nie przejmuj się, że od dawna nic ze sobą nie robiłaś/eś. Tutaj nauczysz się bronić siebie i bliskie Ci osoby, poprawisz swoją sprawność fizyczną i kondycję, nabierzesz pewności siebie, a przy okazji poznasz ciekawych ludzi.

Przyjdź i spróbuj nowoczesnego, progresywnego systemu walki ulicznej.

Gwarantujemy miłą, przyjazną atmosferę, dużo wylanego potu i spalonych kalorii.

Zalecane wyposażenie: - Rękawice do grapplingu - Ochraniacz na zęby - Ochraniacz krocza (suspensorium)